Systemische Burnout- und Resilienberatung

Biegen, ohne dabei zu brechen

• Du hast einen Berg an Arbeit und keine Idee, wie du das bewältigen sollst?
• Dein Arbeitstag besteht als 10Stunden+ und es ist kein Ende in Sicht?
• Du würdest abgeben, hast aber Sorge, dass es dann nicht die Qualität hat, die es braucht?
• Du gerätst immer wieder in Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten?
• Du versuchst, die irgendwie “über Wasser zu halten”, aber drohst “abzusaufen” durch die Menge an Arbeit?

Vielleicht kennst du diese Situationen und hast schon viele Dinge versucht, es zu lösen.

Vielleicht gerätst du auch schon einmal in Streit und Stress mit Vorgesetzen und Kollegen oder du nimmst Arbeit auf dich, die eigentlich jemand anderes machen müsste? 

Das sind alles Voraussetzungen für eine Erschöpfung oder sogar ein Burnout. 

Oft liegt es aber nicht nur am “Workload”, also der Menge, die zu bearbeiten ist, oder gar an Dir!

Sondern es liegt am ganzen “System Arbeit”.

Ich möchte dich gerne dabei unterstützen, diese Systeme zu beleuchten und für dich Lösungen zu entwickeln, damit du nicht “absäufst” in den Mengen an Arbeit oder irgendwann gar nicht mehr kannst.

In meiner Praxis biete ich systemische Burnout- und Resilienzberatung sowie systemische Mobbingberatung an. Es geht hierbei um Lösungen, die nicht nur dich betrachten, sondern das ganze System und hier die besten Wege finden, damit es dir als Mensch, aber auch als Teil dieser Systeme wieder besser geht.

Wie läuft so eine Beratung ab?

Erstgespräch: Als erstes führen wir ein Erstgespräch. Hier kannst dein Thema, also dein Anliegen und auch deinen Wunsch, was sich verändern darf, äußern.

Manche liegen Ziele und Lösungen näher als wir sie im Augenblick erkennen können. Gerade im Stress ist es manchmal schwer, Lösungen zu sehen. Aber dabei helfe ich dir und unterstütze dich beim Finden von Wegen, die für dich passen.

Ursachen identifizieren: Wir analysieren gemeinsam die zugrunde liegenden Ursachen deiner aktuellen Herausforderungen. Dabei schauen wir auch unter der Oberfläche und finden gemeinsam heraus, was du tun kannst, um eine Veränderung und Lösung zu finden. Oder aber um deinen Frieden mit etwas zu finden. Auch das kann ein gutes Ergebnis sein. 

Bewältigungsstrategien entwickeln: In der Beratung erarbeiten wir auch konkrete Bewältigungsstrategien und Lösungen, um die Erschöpfung zu überwinden und die psychische Gesundheit wiederherzustellen.

Stärkung der Resilienz: Auch wenn es ein sehr inflationär genutzter Begriff ist, finde ich ihn im Zusammenhang mit geistiger Gesundheit sehr wichtig und passend. Resilienz ist die geistige Widerstandskraft. Diese trainieren wir gemeinsam mit verschiedenen Tools, die du später immer wieder anwenden kannst. Hierbei lege ich großen Wert auf den systemischen Ansatz, welcher nicht nur dich, sondern auch alles um dich herum, aus verschiedenen Perspektiven betrachtet.

Wir erarbeiten so auch präventive Ansätze, um langfristig Deine Resilienz zu stärken und zukünftigen Burnout- und Erschöpfungssituationen vorzubeugen.

Für welche Bereich kannst du diese Beratung nutzen:

Beruflicher Kontext: Die Burnout- und Resilienzberatung kann Dir helfen, wenn Du in beruflich stressigen Umgebungen arbeitest und sich überlastet fühlst. In diesem Fall kann ich diese Beratung auch als ein Coaching für deinen Job anbieten, den du vielleicht sogar von deinem Arbeitgeber finanziert bekommst. 

Persönliche Lebenssituationen: Die Beratung ist auch hilfreich für Dich, wenn Du mit persönlichen Herausforderungen wie Verlust, Trauma oder Beziehungsproblemen konfrontiert bist.

Allgemeine Lebensbewältigung: Sie kann auch als Werkzeug dienen, um Deine allgemeine Lebensbewältigung und emotionale Gesundheit zu verbessern.

Resilienz kann bedeuten: "Sich zu biegen, ohne zu brechen."

Bild von Maurits Bausenhart aus Unsplash©