BURNOUTPRÄVENTION UND RESILIENZTRAINING

Biegen, ohne zu brechen

In meiner Praxis als Heilpraktiker für Psychotherapie biete ich Burnout- und Resilienzberatung an. 

Diese Beratung zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, den Weg aus der Erschöpfung und Überlastung zu finden, sowie ihre psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken, um besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen zu können.

Burnout-Beratung:

Erschöpfung erkennen: In der Burnout-Beratung beginnen wir damit, die Anzeichen und Symptome von Burnout zu erkennen, die oft Erschöpfung, emotionalen Rückzug, reduzierte Leistungsfähigkeit und Zynismus gegenüber der Arbeit oder anderen Lebensbereichen einschließen.

Ursachen identifizieren: Wir analysieren gemeinsam die zugrunde liegenden Ursachen von Burnout, wie übermäßigen Stress, hohe Arbeitsbelastung, fehlende Work-Life-Balance und persönliche Faktoren.
Bewältigungsstrategien entwickeln: In der Beratung erarbeiten wir konkrete Bewältigungsstrategien und Lösungen, um die Erschöpfung zu überwinden und die psychische Gesundheit wiederherzustellen.

Resilienzberatung:

Stärkung der Resilienz: In der Resilienzberatung liegt der Fokus auf der Stärkung Deiner psychischen Widerstandsfähigkeit. Wir erkunden Deine inneren Ressourcen und Fähigkeiten, um besser mit Stress und Lebensbelastungen umzugehen.

Bewältigungsstrategien entwickeln: Gemeinsam entwickeln wir Bewältigungsstrategien, die Dir hilft, schwierige Zeiten zu meistern, emotionale Stabilität aufzubauen und Deine mentale Gesundheit zu fördern.

Präventive Ansätze: Wir erarbeiten präventive Ansätze, um langfristig Deine Resilienz zu stärken und zukünftigen Burnout vorzubeugen.

Was sind die Anwendungsgebiete der Burnout- und Resilienzberatung:

Beruflicher Kontext: Die Burnout- und Resilienzberatung kann Dir helfen, wenn Du in beruflich stressigen Umgebungen arbeitest und sich überlastet fühlst.

Persönliche Lebenssituationen: Die Beratung ist auch hilfreich für Dich, wenn Du mit persönlichen Herausforderungen wie Verlust, Trauma oder Beziehungsproblemen konfrontiert bist.

Allgemeine Lebensbewältigung: Sie kann auch als Werkzeug dienen, um Ihre allgemeine Lebensbewältigung und emotionale Gesundheit zu verbessern.

Resilienz kann bedeuten: "Sich zu biegen, ohne zu brechen."

Bild von Maurits Bausenhart aus Unsplash©

Beispiel Resilienz-Training anhand des Resilienzfaktors Zukunftsorientierung

Das Herausarbeiten des Resilienz-Faktors Zukunftsorientierung hilft dabei, selbst in schwierigen Zeiten positiv zu denken. So betrachten wir Probleme und Herausforderungen als vorübergehend. In diesen Bewusstsein und glauben fest daran, dass eine Besserung eintreten wird, sind wir eher in der Lage Lösungen zu finden.

Durch diese Beratung kannst du nicht nur einen sich anbahnenden Burnout zu überwinden, sondern auch Deine innere Stärke fördern und besser auf zukünftige Herausforderungen vorbereitet sein.

 Gerne stehe ich Dir zur Seite, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu besprechen und Dir auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Resilienz zu helfen.